De oorsprong van Pilates
Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die in de vroege jaren 1900 werd ontwikkeld door de Duitse fysiotherapeut Joseph Pilates. Pilates was geïnspireerd door verschillende bewegingsvormen, waaronder yoga, gymnastiek en boksen, en ontwikkelde zijn eigen methodologie die gericht was op het versterken van het lichaam en het verbeteren van de gezondheid en het welzijn van de beoefenaar.
De oorsprong van Pilates gaat terug naar de jaren 1910, toen Pilates zijn eerste studio opende in Duitsland en zijn methode begon te onderwijzen aan andere fysiotherapeuten. Tijdens de Eerste Wereldoorlog werd Pilates als buitenlander in Engeland geïnterneerd en begon hij zijn methode te onderwijzen aan zijn medegevangenen om hen te helpen bij het verbeteren van hun gezondheid en welzijn.
Wie was Joseph Pilates?
Joseph Pilates was een Duitse gymnast en fysiotherapeut die aan het begin van de 20e eeuw de Pilates-methode ontwikkelde. Hij werd geboren op 9 december 1883 in Mönchengladbach, Duitsland en groeide op in een familie die sterk geïnteresseerd was in fysieke gezondheid en welzijn.
Joseph Pilates was een gevoelig kind en leed aan verschillende gezondheidsproblemen, waaronder astma, rachitis en reumatische koorts. Hij werd gedreven door een verlangen om zijn gezondheid te verbeteren en begon op jonge leeftijd te experimenteren met verschillende vormen van lichaamsbeweging en fitness. Als tiener studeerde hij yoga, boksen en gymnastiek en werkte hij als model voor anatomische tekeningen van het menselijk lichaam.
Pilates Cadillac: het eerste Pilates apparaat
Rond 1910 verhuisde Joseph Pilates naar Engeland, waar hij werkte als bokser, circusartiest en zelfverdedigingsinstructeur. Tijdens de Eerste Wereldoorlog werkte hij als verpleger in een ziekenhuis in Engeland en gebruikte hij zijn kennis van lichaamsbeweging en fitness om gewonde soldaten te helpen herstellen. Hier ontwikkelde hij zijn eerste Pilates-apparatuur, waaronder het ‘bed van het ziekenhuis’, dat later bekend werd als de ‘Cadillac’.
Pilates Contrology
De Pilates-methode die Joseph Pilates ontwikkelde, was gebaseerd op zijn overtuiging dat lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn en dat fysieke gezondheid en welzijn afhankelijk zijn van een goede ademhaling, beweging en houding. Hij noemde zijn methode ‘Contrology’, omdat het gericht was op het beheersen en coördineren van bewegingen door middel van bewuste aandacht en concentratie.
De Pilates-methode bestaat uit een reeks oefeningen die gericht zijn op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van de flexibiliteit en het bevorderen van een goede houding. De oefeningen worden uitgevoerd op een mat of op speciale Pilates-apparatuur, zoals de Reformer, de Cadillac en de Wunda Chair.
Powerhouse: de basis van Pilates
Een belangrijk principe van de Pilates-methode is het gebruik van de ‘powerhouse’, een term die Joseph Pilates gebruikte om te verwijzen naar de spieren van de buik, rug, bekkenbodem en heupen. Door deze spieren te versterken en te coördineren, kan de kracht en stabiliteit van het hele lichaam worden verbeterd.
Ook ademhaling is een belangrijk onderdeel van Pilates. Tijdens Pilates wordt vaak een specifieke ademhalingstechniek gebruikt, waarbij de inademing door de neus en de uitademing door de mond plaatsvindt. Dit wordt ook wel de ‘Pilates-ademhaling’ genoemd en helpt om de bewegingen van het lichaam te coördineren met de ademhaling, waardoor het lichaam meer ontspannen en geconcentreerd blijft.
Volgens Joseph Pilates is de juiste ademhalingstechniek van belang om je te kunnen focussen op de Pilates oefeningen en deze zo gecontroleerd mogelijk uit te voeren.
Pilates les volgens de methode van Joseph Pilates
Bij Pilates met Charlotte geven we Pilates lessen zoals Joseph Pilates de methode bedoeld heeft. In onze kleinschalige studio in Krimpen aan den IJssel kun je terecht om in een prettige sfeer te werken aan een sterk en soepel lichaam waar je een leven lang plezier van hebt. Kom je binnenkort bij ons langs om een les Pilates mee te doen?